Préparer sa randonnée
Rien ne vaut la randonnée pour découvrir à son rythme le caractère authentique de la montagne. Mais pour bien en profiter, il est nécessaire de bien préparer sa randonnée.
Nul n'est à l'abri des risques naturels (chutes de pierres, cours d'eau à franchir...) et des conditions météorologiques (orages, ensoleillement excessif) : en montagne, liberté rime avec responsabilité. Une randonnée ne s'improvise pas !
Choisir son itinéraire
Vous êtes au bon endroit !
Le site Rando Vanoise vous propose plus de 250 itinéraires de randonnée, dans le Parc national de la Vanoise, en Maurienne ou en Tarentaise.
Affinez la préparation de votre itinéraire à l'aide d'une carte (échelle idéale 1:25 000) ou d'un topo-guide. N'oubliez pas que le dénivelé est plus important à prendre en compte que la distance. Un randonneur moyen monte 300 mètres de dénivelés à l'heure et en descend 500 mètres.
Le choix de votre itinéraire doit tenir compte de votre forme physique et de votre préparation à cet effort.
Hébergement, bivouac
Intégrez le choix des hébergements (gîte, refuge...) dans votre organisation et pensez à réserver votre séjour.
Pour une nuit ou une itinérance de plusieurs jours, le Parc national de la Vanoise vous donne l’opportunité de vous lancer dans l’expérience bivouac, à condition d’anticiper la réservation de votre emplacement. La pratique du bivouac en cœur de Parc national est autorisée en période estivale, sur réservation et uniquement à proximité immédiate de certains refuges lorsqu'ils sont gardés : en savoir plus
Quel matériel emporter ?
- Une carte au 1/25 000e, ou votre application de rando préférée, sans oublier une batterie de secours
- Boussole et altimètre peuvent être utiles
- Des chaussures adaptées
- De quoi vous protéger du soleil : de la crème solaire, des lunettes de soleil, et un chapeau
- De quoi vous protéger du froid ou de la pluie : une veste légère coupe-vent imperméable ou une cape de pluie, des gants
- Une gourde
- Quelques vivres (sucres rapides)
- Un petit couteau
- Une trousse à pharmacie
- Un sac poubelle pour les déchets à ramener dans la vallée
En option :
- Une paire de bâton de marche
- Une boîte à pique-nique et des couverts : certains gardiens et gardiennes encouragent ceux qui le souhaitent, à adopter les bons gestes, en apportant leurs contenants pour le pique-nique du midi.
- Une lampe frontale
- Des jumelles pour admirer la faune à distance !
- Un sifflet pour avertir en cas de difficultés
Précautions à prendre avant de partir randonner
En altitude, le réseau téléphonique ne fonctionne pas toujours. Prévenez votre entourage de votre départ et de votre itinéraire.
Consultez la météo :
Quelques conseils une randonnée en montagne sans danger :
- Soyez vigilants lorsqu'il pleut : la pluie peut rendre le sol glissant et augmenter le débit des cours d'eau à traverser.
- Ne vous abritez pas sous un arbre, un rocher ou sous une tente pendant un orage.
- Protégez-vous du soleil en altitude qui peut provoquer ophtalmie, brûlures, déshydratation et insolation.
- Buvez régulièrement en vous méfiant des eaux des ruisseaux (même claires, elles peuvent être polluées par des déjections d'animaux). Le cas échéant, emportez avec vous des pastilles purifiantes.
- Ne quittez pas les sentiers (notamment par temps de brouillard) et ne coupez pas les lacets.
- Evitez de traverser névés et surtout ponts de neige.
- En cas de rencontre avec un chien de protection de troupeau : adoptez l'attitude adaptée (informations en bas de page).
En cas de difficulté : composez le n°112 (appel d'urgence européen)
Conseils médicaux :
- Ne percez jamais une ampoule aux pieds, préférer des pansements adaptés.
- En cas de fracture, entorse ou luxation, appliquez du froid et prévenez les secours.
- En cas d'ophtalmie : laissez les yeux dans l'obscurité.
- N'abandonnez jamais un blessé sauf cas de force majeure.
- En cas de survol d'un hélicoptère : les 2 bras levés en V veut dire : "j'ai besoin d'aide" / 1 bras levé, l'autre baissé veut dire : "je n'ai pas besoin d'aide"
Venir avec son chien
Les chiens ne sont pas autorisés à entrer dans le cœur du Parc national de la Vanoise.
En dehors du cœur du Parc national, c’est la réglementation des communes de Vanoise et des Réserves naturelles nationales qui s’applique. Découvrez plus de 130 randonnées "chien autorisé" à faire à pied ou en VTT, situées en dehors du cœur du Parc national.
Dans le cœur du Parc national de la Vanoise, pour les randonneurs, les chiens sont autorisés uniquement s’ils sont indispensables aux personnes en situation de handicap. Vous devez être muni d'une carte de mobilité inclusive (CMI) et chaque chien d'assistance doit être titulaire d'un "certificat national d'identification de chien d'assistance" éduqué. Votre chien doit dans tous les cas être tenu en laisse.
Questions-réponses sur l'introduction de chien dans le cœur du Parc national de la Vanoise.
La réglementation en cœur de Parc national
Au cœur du Parc national de la Vanoise et en Réserves naturelles nationales, vous entrez dans des espaces protégés. Certaines pratiques sont autorisées, d’autres sont réglementées ou interdites. Renseignez-vous sur la réglementation avant de partir !
Réglementation du cœur du Parc national de la Vanoise
Chiens de protection
Retrouvez toutes les informations sur le rôle et le fonctionnement des chiens de protection et les bons gestes à adopter sur le site Pasto Kezako
Localisez les chiens de protection avec Map Patou
Avant votre sortie, renseignez-vous sur la présence de chiens de protection sur votre itinéraire.
Map Patou est une carte de localisation des alpages et estives protégés par des chiens de protection. Les dates de présence renseignées sont prévisionnelles et actualisées autant que possible au cours de la saison.